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雪莲果是生吃好,还是熟吃好,很多人不清楚,

时间: 2018-12-10

雪莲果是生吃好,还是熟吃好,很多人不清楚,别说没告诉你!

你知道怎么吃雪莲果了吗?(图片来自网络,如有侵权请联系删除)

标签 雪莲果 生吃 说没 多汁 口感

雪莲果营养丰富,含有人体所需的多种氨基酸、维生素、钙、铁、锌、硒、镁、钾等微量元素等养分物质。因雪莲果一含有大量的膳食纤维及水份,易吸水膨胀,减少食物残渣及废物在肠道接收的时间,加速肠道排便;二含有的大量果寡糖不能被人体接受利用,雪莲果属于低热量、高膳食纤维的健康食品;三雪莲果还能清热、祛痘,使皮肤更光滑细腻;四常吃雪莲果有利于肠道益生菌的增添,肠道更健康。所以雪莲果很适合便秘、肥胖、有意操纵体重、高血脂、糖尿病人群及爱美的女性食用。

第一次吃雪莲果量要少量些,省得它的高膳食纤维会带来腹泻,当前也不宜太大批,一天4两的样子。气候温暖时,个别人群,雪莲果生吃煲汤炖菜都可能。景象酷寒的冬季,生性寒量凉的雪莲果,除了发烧、上火、口舌生疮、大便干燥(从头到尾全干,大便很臭,不是先干后软)人群生吃外,其余最好熟吃,免得胃痛、腹泻。特别怕冷、胃寒、便稀的人,最好雪莲果生的熟的全不吃!我想早上起床空腹喝冰水很爽的本国人,终年合适生吃雪莲果。

雪莲果如果不去皮,很多第一见到的会说是红薯。雪莲果去皮后,即时变得晶莹剔透,水嫩多汁了,咬上一口又甜又脆。既然生吃口感这么好,是不是就这样生吃呢?意识一下雪莲果吧。