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1 瓶=5 斤牛奶!补充蛋白、调理肠胃,空瓶还能免

时间: 2020-12-13

临近年底,相信大家都跟我一样经常加班身心疲惫,好不容易下班以为能一觉到天亮,结果躺上床就失眠。

白天浑身无力,免疫力直线下降,我身边的同事感冒发烧接连中招,办公室一片老弱病残。

前几天跟我妈抱怨,我妈跟我说:晚上睡不着就喝杯牛奶,免疫力下降就多吃鸡蛋。

好吧,牛奶跟鸡蛋,仿佛是中国家长手上的包治百病的良药。

小时候你长不高,你妈让你多喝牛奶多吃鸡蛋;长大了你睡不着,你妈让你睡前喝杯牛奶。

我承认,牛奶跟鸡蛋里的蛋白质对人非常重要,毕竟从头发、骨骼到肌肉的生长都需要蛋白质。

人体长期缺少蛋白质的后果非常明显:无理由身心疲惫、体弱易感冒、肌肉使不上力、稍微活动一下就大喘气、睡眠不佳……

成年人一天需要 60-80g 蛋白质,看了看一盒 3g 左右蛋白的牛奶,我得是拿它当水喝吧!至于鸡蛋,补充这么多蛋白质一天也得 20 个!


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